Prenatal Yoga-Praxis

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Wir sind aus Liebe geboren - Liebe ist unsere Mutter
(Rumi)

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit für dich als Frau, aber auch für dich und deinen Partner. Wie die Schwangerschaft von dir erlebt wird, hat eine ganz große Bedeutung auf die spätere Bindung zwischen dir und deinem Kind. Daher ist es wunderbar, wenn du dich deinem sich verändernden Körper liebevoll zuwendest und die Veränderungen spüren und akzeptieren lernst und ganz viel liebevollen Kontakt zu deinem Baby aufnimmst. Diese achtsame Praxis hat nicht nur Auswirkungen auf die Entwicklung des Kindes, sondern auch wie es sich später als Erwachsener wahrnimmt. Eine liebevolle begleitete Kindheit, lässt einen selbstbewussten, starken und bindungsfähigen Menschen heranwachsen.

Die Wirkungen von Yoga in der Schwangerschaft

Regelmäßiges Yoga in der Schwangerschaft lindert viele Begleiterscheinungen oder löst sie sogar auf. Frauen, die Yoga in der Schwangerschaft üben, klagen seltener über Kopfschmerzen und weniger über Übelkeit in den ersten Schwangerschaftsmonaten. Sie haben weniger Rückenbeschwerden, bekommen weniger Hüftprobleme usw.. Du wirst dich fit, entspannt und gut vorbereitet auf die Geburt fühlen.
Durch Entspannungsübungen und Atemtechniken wird Stress während der Schwangerschaft abgebaut und bei der Geburt der Geburtsvorgang unterstützt.

Die Asanas (Haltungen), Atem- und Dehnübungen kräftigen den Körper, lösen Verspannungen und bereiten Dich sanft auf die Geburt vor.

Durch die verschiedenen Yogaübungen wird auch die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur verbessert.

Der Beckenboden wird besser durchblutet und gekräftigt, so dass das zunehmende Gewicht während der Schwangerschaft leichter getragen wird und der Beckenboden bei der Geburt dehnbarer ist.

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Für wen ist das geeignet?

Ab der 12. Schwangerschaftswoche kannst du an dem Kurs teilnehmen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Das besondere Kurskonzept besteht aus 6 aufeinander aufbauenden Yogaeinheiten und wird ergänzt durch Gesprächskreise, Rituale und Meditationen die dich in deiner Kraft und deinem Vertrauen bestärken.

Wir tauchen gemeinsam ein, in ein Feld voller Wertschätzung und in die Einzigartigkeit jeder einzelnen Frau. Teilen unsere Momente der Freude/der Angst/der Sorge und stärken uns gegenseitig im geschützten Rahmen um eine bewusste, selbstbestimmte Schwangerschaft zu erleben mit ganz viel Nähe zu deinem Baby.

Kurse & Preise

Yoga in der Schwangerschaft mit Martina

Donnerstags I 18:30 - 20:30 Uhr I 6 Termine I 120 €
* die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deine Anmeldung gilt mit Bezahlung der Kursgebühr

Du solltest dir eine Yogamatte mitbringen, Kissen und Decken hat es vor Ort.

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Ab 30. September 2021 ist ein neuer 6-wöchiger Kurs geplant.

Für unser Babybauch Yoga dürfen wir in die Räume des Familienzentrums
» die Wiege« 

DIE WIEGE, 72172 Sulz, Beim Freibad 2

hier kannst du auch noch viele weitere Angebote rund um die Geburt und die Zeit danach finden, schau gerne mal: